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Alimentação de diabéticos deve ser na hora certa


Se você é diabético, alimentar-se em horários regulares irá ajudar a controlar o índice glicêmico do sangue. A Associação Americana do Diabetes dá dicas de como manter um horário consistente de refeições:

- Agende as refeições em seus horários habituais

- Ao ir a restaurantes, reserve a mesa antes, para evitar um longo período de espera

- Antes de fazer o pedido, informe-se se o prato escolhido requer tempo extra de preparo

- Se você tem de se alimentar mais tarde que o horário de hábito, coma uma fruta ou uma porção de amido no horário em que deveria estar comendo

- Se for jantar muito tarde, tome seu lanche da noite no horário habitual do jantar. Caso necessário, faça ajustes na dosagem de insulina

Fonte: IG

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